うつ病治療として効果があった運動療法について

運動

うつ病の症状が断糖食などの対策で改善していくと、
ちょっと頑張れば散歩にも行けるようになりました。
そんな時「運動はうつ病に効果がある」という情報を知り、運動療法も始めました。
そこで、実際に効果があったと思う運動や、
継続できた運動についてご紹介したいと思います。
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