うつ病を食事療法で改善する!効果を感じた栄養素と食べ物

和食

うつ病は精神的な問題だと思っていましたが、断糖食の効果を実感してから、
食事への意識がガラリと変わりました。
糖質を断つだけでなく、うつ病に効果のある栄養素や食べ物を摂取した結果、
より回復が早まったと思うことがあったので、お話します。
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