うつ病の原因となった家族の対応を変える方法

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うつ病になるほどの過度なストレス、その原因が家族だと気づいても、
状況をなかなか変えることができず悩んでいる人は多いのではないでしょうか?
私の家族の対応が変わった実体験と共に、
どう対応していくべきか、一緒に考えてみましょう。
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うつ病の原因は脳にもあった!セロトニンを増やす方法

うつ病の原因は脳の画像

うつ病の原因はストレスが影響していることが多いと言われていますが、
特に脳内の神経伝達物質であるセロトニンへの悪影響には注目すべきだと思います。
正常な状態にしていくために、セロトニンを増やす方法も紹介しますので、
脳で何が起きているのか、一緒に確認していきましょう。
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うつ病の原因ストレスを解消する5つの対策

ストレスの画像

うつ病の原因は人により違いますが、どんな原因にもストレスが関係しています。
しっかり克服するためには、人が感じるストレス3種を知り、
自分が感じやすいストレスへの対策も行うことが重要です。
今も実践している5つのストレス対策も紹介しますので、一緒に考えていきましょう。
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