うつ病を食事療法で改善する!効果を感じた栄養素と食べ物

魚メインの食事

うつ病改善に断糖食をはじめ、その効果を実感してから、
食事への意識がガラリと変わりました。
糖質を断つだけでなく、うつ病に効果のある栄養素や食べ物を摂取した結果、
より回復が早まったと思うことがあったので、お話します。
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うつ病の原因は脳にもあった!セロトニンを増やす方法

脳とセロトニン

うつ病の原因の1つに、よく脳内のセロトニンの減少が上げられています。
なぜ脳内物質に悪影響がでているのか、その理由をお伝えするとともに、
今回はうつ病改善につながる、セロトニンを増やす方法をご紹介します。  「うつ病の原因は脳にもあった!セロトニンを増やす方法」の続きを読む…