うつ病を食事療法で改善する!効果を感じた栄養素と食べ物

和食

うつ病は精神的な問題だと思っていましたが、断糖食の効果を実感してから、
食事への意識がガラリと変わりました。
糖質を断つだけでなく、うつ病に効果のある栄養素や食べ物を摂取した結果、
より回復が早まったと思うことがあったので、お話します。
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うつ病の原因は脳にもあった!セロトニンを増やす方法

うつ病の原因は脳の画像

うつ病の原因はストレスが影響していることが多いと言われていますが、
特に脳内の神経伝達物質であるセロトニンへの悪影響には注目すべきだと思います。
正常な状態にしていくために、セロトニンを増やす方法も紹介しますので、
脳で何が起きているのか、一緒に確認していきましょう。
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