うつ病を食事療法で改善する!効果を感じた栄養素と食べ物

魚メインの食事

うつ病改善に断糖食をはじめ、その効果を実感してから、
食事への意識がガラリと変わりました。
糖質を断つだけでなく、うつ病に効果のある栄養素や食べ物を摂取した結果、
より回復が早まったと思うことがあったので、お話します。
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うつ病の無気力を改善するために大事なこと

無気力

うつ病の精神症状の中で、一番起きやすい症状と言われている「無気力」。
やらなきゃいけないと分かっているけれど、どうしてもやる気が起きない。
そんな無気力感を改善するために大事なことを伝えたいと思います。
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