うつ病の認知行動療法におすすめ!いやな気分よ、さようなら

認知行動療法の画像

食事や運動といった体に働きかける対策を続けることで、
うつ病の症状が改善していきました。
しかし、不安感やマイナスに考え過ぎるといった思考パターンからは、
なかなか抜け出せず、内心焦っていました。
そんな時、とても役に立った「認知行動療法」についてお話します。
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