うつ病の代表的な症状といえる睡眠障害は、
眠れない不眠症と、寝ても寝ても眠い過眠症が大半だと言われています。
今回は、私の不眠症と過眠症に効果があった睡眠対策をまとめましたので、
ぜひ参考にしてみてください。
「うつ病の症状に多い不眠症や過眠症などの睡眠対策まとめ」の続きを読む…

うつ病を克服するためには、人が感じるストレス3種を知り、
自分が感じやすいストレスへの対策も行うことが重要です。
そこで今回は、5つのストレス対策をご紹介します。
「うつ病の原因ストレスを解消する5つの対策」の続きを読む…